呑んだくれ改めレッツゴー痛風日記

_ 朝イチのバスには

乗れなかった。満員で。で、朝２のバスでぎりぎり飛行機にまにあった。あぶねー。飛行機乗った瞬間爆眠。起きたら着陸してた。オールナイト西葛西、けっこういいかも。

朝9時30分には札幌到着してました。はやー。

_ 今日は水泳

一週間何もすることがないので、ダイエット強化習慣にしようかな、と。スポーツ用品店で水泳パンツと水泳キャップと度付きゴーグルを購入。学生時代いっていたスポーツクラブに行ってきた。

結構泳いだ。クロールで25m×6本、平泳ぎで25m×6本、でも距離にしたらたいしたことねーんだろうな。これっぽっちで筋肉痛になる自分のひ弱さが嫌。ところで、俺、クロールで息継ぎするたびに沈むんだけれど、なんか息継ぎのコツってあるんですか？

_ Jazz研セッション

北大Jazz研のセッションに行ってきた。いや〜、ブランクみえみえなしょぼしょぼドラミングだった。

• Autum Leaves
• Watermelon Man
• Invitation

_ 今日の朝食

ピザトースト。目玉焼き。

_ 今日のもったいないお化けがでるぞ。

朝目覚めたらご飯が炊き上がっていなかった。ちょっと迷ったが、このままうるかしておいても腐らせてしまいそうだったので、涙をのんで捨てることに。コシヒカリ２合、ゴミ箱へ。哀しい。

ちなみに「うるかす」ってのは北海道弁。

_ 08:30中野

起きたらまだ酔っ払っていた。

朝からしれっとミーティング。うーむ。勃発しそうな問題がいろいろありそげ。

_ 今日の昼食

食べるの忘れていた。

_ ずーっと打ち合わせ。

それでも結論でず。ダメだこりゃぁ。

_ 今日の夕食

ポークソテー。アスパラ。エリンギ。

_ 今日のお弁当

• 白飯
• 塩鮭
• ベーコンとピーマンのケチャップ炒め
• インゲンの胡麻和え

_ 今日の夕食 → ピーマン肉詰め

解凍した合挽き肉200gをみじん切りに刻んだネギ・ニラと一緒にボウルに入れて、おろし生姜、酒、島とうがらし、片栗粉と混ぜ合わせて塩胡椒で味をととのえる。ピーマンは半分に切ってから水洗いして水気をよく吹きとっておく。内側に小麦粉を薄くまぶしてから肉をぎゅんぎゅん詰めこんでいく。肉の表面にも軽く小麦粉をまぶす。肉を下にしてフライパンで焼いて、焼き色がついたらふたをして超弱火で蒸し焼きにする。蒸し焼きにしている間に、インゲンをさっと湯通しして氷水にさらして、胡麻和えの素と和える。明日のお弁当。胡麻和えができたら、ピーマンをひっくりかえしてまた蒸し焼き。その間にまな板や包丁を洗う。

すると、完成。からし醤油でいただくととっても美味しい。

もう一品作る元気がなかったので、足りない分はいくらご飯でカバー。

_ 今日のジョギング

洗い物が終って時計をみると、23:30そこで気がついちゃいました。

まだ今日（＝まだ走れる）じゃん！

と。

でも、昨日走った筋肉疲労が取れていない上に、どうも右側の腰に鈍痛があるので軽いめに走ることに。

僕の家→葛西橋渡る→南下する→清砂大橋渡る→船堀街道から戻る。とだいぶ短い距離。多分3kmくらい。ちょうど身体が暖まって、いい感じになってくる距離なので、走り終わってもまだ身体が走りたがっているのがわかったが、平日なので無理しないことにした。

汗だくになったあとの風呂がこれまた気持ちいいんだ、これが。でもビール は呑まない。禁酒中だから。きっとビール呑んだら美味いんだろうなぁ。

_ ８月２日の食事日記

【朝】プロテインダイエット

【昼】白米、レトルトカレー

【夕食】冷麺

【夜食】緑のエビス350ml×２、カニに缶詰を玉子で溶いて焼いた。

なんか、レッツゴー痛風な夜食だな。

最近呑みすぎだぁ〜〜。

_ ライブ告知：8月7日は理子バンド

今週末にステキなライブが連チャンでありますので告知しちゃいますわよ。

まずは8月7日（土）はLoose EditionのライブがWoodstockであります☆

日時： 2010年8月7日（土） 19:00開場 20:00開演
場所： Woodstock （札幌市中央区南３条西６丁目 ARKビル２F）
チャージ： 1,000円（１ドリンク付）
出演：Loose Edition：
　　大沼理子ｔｂ
　　小杉啓文ｔｂ
　　武内宏隆ｂｓ
　　阿部徹ｇ
　　松尾"ぷっつお"英憲ｂ
　　紀國聡ｄｓ
ゲスト：モチベーコンズ

ぷっつぉがアフリカ行っちゃうのでそのお別れライブです。主役のぷっつぉにはめいっぱい弾けてもらいましょう。

いつものようにアホ全開で飛ばしますのでどうぞ遊びにきてください♪

セクシーダンスも乞うご期待！

_ ライブ告知：8月8日はＡＷＷ

そして、翌日8月8日（日）はJERICHOでAWW。つまりアコースティクウキウキバンドやります。カルテットで美しい楽曲を演奏しちゃいます☆

日時： 2010年8月8日（日） 19:00 〜
場所： jazz spot JERICHO （札幌市中央区南３条西３丁目 サンスリービル地下１F）
チャージ： 1,500円
出演：ＡＷＷ：
   浮田俊也(tp)
   中島弘恵 (pf) 
   北山雅之(b)
   紀國　聡(ds)

弘恵ちゃんや北山くんとは初顔合わせなのでウキウキしております。きっとステキなライブになると思いますので、ご興味ありましたら遊びにきてください♪

_ なんか三角山放送が通販サイトを始めたぞ。

西区のコミュニティFM三角山放送さんが通販サイトを始めたらしい。

札幌の三角山放送局が通販サイト：朝日新聞デジタル

三角山放送局が通販サイト運営とか！良い取り組み！がんばれー！

2016/08/02 14:57

地元のいい商材をどんどん広めてほしいですな。
通販サイトのURLはこちら→ 三角山市場ドットコム